Greener Green - Ανάπτυξη πρακτικών βιωσιμότητας στα δημοτικά σχολεία

ΑΣΚΗΣΗ  1 /   Υγιεινός τρόπος ζωής

Ο όρος πράσινο περιβάλλον έχει εδραιωθεί πλέον στην κοινή αντίληψη ως όρος-ομπρέλα για τους ακόλουθους δείκτες ζωής:

Αυτογνωσία, διατήρηση της σωματικής υγείας και επίγνωση της σχέσης μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας. Το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» είναι μια φιλοσοφία που αφορά την υιοθέτηση ενός πράσινου τρόπου ζωής που συμβάλλει στα καλά επίπεδα ενέργειας του ατόμου και αποτελεί το ερέθισμα για μια καλή διάθεση.

Αυτές οι παράμετροι μιας «πράσινης» ζωής συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών και προβλημάτων υγείας ενώ παράλληλα εξοικονομούν χρήματα.

Ο καθορισμός πράσινων στόχων και σκοπών βοηθά στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας και πληρότητας.. 

Μαθησιακά αποτελέσματα! 

• Καλή φυσική κατάσταση = Υγιεινή ζωή και εξοικονόμηση ενέργειας 
• Ανάπτυξη υγειούς μυαλού και καλής διάθεσης = Διαχείριση των πόρων της γης  
• Υπαίθριες δραστηριότητες = Βιώσιμη ενέργεια χωρίς ρύπους 
• Σύνδεση μεταξύ ρύπανσης και ασθενειών = Πιο υγιεινή και βιώσιμη ενέργεια 
• Διαχείριση άγχους = Χωρίς ναρκωτικά και άλλους εθισμούς 
• Σχεδιασμός πράσινων δραστηριοτήτων = Δυναμική επένδυση στο πράσινο

Είναι γνωστό εδώ και χρόνια ότι η επαφή με τη φύση έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία μας. Μια καλή φυσική κατάσταση, που είναι αποτέλεσμα της σωματικής άσκησης, μας προστατεύει από ασθένειες και προβλήματα υγείας, βελτιώνει την αίσθηση της ισορροπίας μας και συνεπώς μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων, ενώ μας βοηθά να διατηρήσουμε την αυτονομία μας.

Ο αθλητισμός αποτελεί τμήμα των πράσινων στόχων και τόσο οι επαγγελματίες όσο και οι ερασιτέχνες καλούνται να μειώσουν την αγορά και κατανάλωση αγαθών υιοθετώντας τρόπους υπεύθυνης διαχείρισης των πόρων, είτε ως προς την ενέργεια είτε ως προς τα υλικά.. 

Μάθετε και αυτό! 

http://www.wwf.fr/sites/default/files/doc-2020-09/20200910_Synthese_Rapport-Planete-Vivante-2020_WWF-min.pdf 

ΑΣΚΗΣΗ  2 /   Υγιεινός τρόπος ζωής 

ΝΟΥΣ ΥΓΙΗΣ ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ!

Όλοι/-ες έχουμε ακούσει αυτό το ρητό, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά στον τομέα του αθλητισμού και σημαίνει ότι προκειμένου να έχουμε ένα υγιές σώμα και μυαλό θα πρέπει να καλλιεργήσουμε τόσο την ηθική μας όσο και τη σωματική μας ικανότητα. Και ενώ το ρητό αυτό συνιστά μια πολύ καλή αρχή για να ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας, η αξία του μειώνεται σημαντικά όταν ζούμε σε ένα ανθυγιεινό περιβάλλον.

Σύμφωνα με τις έρευνες νευροβιολόγων, η σωματική άσκηση ενεργοποιεί το «σύστημα επιβράβευσης», ιδίως χάρη στην απελευθέρωση ενδορφινών, γνωστών και ως «ορμόνες της ευτυχίας». Με απλά λόγια, όταν αυτή η περιοχή του εγκεφάλου διεγείρεται, αυξάνεται η καλή διάθεση και το αίσθημα ευεξίας και παράλληλα μειώνεται το άγχος. Κάθε άτομο που έχει ασχοληθεί με τον κήπο του/της, έχει καλλιεργήσει ή έχει συγκομίσει μια σοδειά, γνωρίζει ότι αυτό απαιτεί ζωντάνια και δυναμισμό!

Το πράσινο περιβάλλον προάγει την ηρεμία και ευνοεί τις αποφάσεις και τις ενέργειες που είναι επωφελείς για την υγεία και το ηθικό, συμβάλλοντας στην καλή διάθεση και σε μια θετική στάση ζωής. 

Μάθετε και αυτό!

https://environment.co/the-green-environment-and-mental-health-in-the-city/ 

Ο όρος πράσινο περιβάλλον έχει εδραιωθεί πλέον στην κοινή αντίληψη ως όρος-ομπρέλα για τους ακόλουθους δείκτες ζωής:

Αυτογνωσία, διατήρηση της σωματικής υγείας και επίγνωση της σχέσης μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας. Το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» είναι μια φιλοσοφία που αφορά την υιοθέτηση ενός πράσινου τρόπου ζωής που συμβάλλει στα καλά επίπεδα ενέργειας του ατόμου και αποτελεί το ερέθισμα για μια καλή διάθεση.

Αυτές οι παράμετροι μιας «πράσινης» ζωής συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών και προβλημάτων υγείας ενώ παράλληλα εξοικονομούν χρήματα.

Ο καθορισμός πράσινων στόχων και σκοπών βοηθά στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας και πληρότητας.

Οι υπαίθριες δραστηριότητες είναι ιδιαιτέρως αναζωογονητικές.

Η παραμονή στην ύπαιθρο είτε μόνοι/-ες είτε με φίλους/-ες είναι μια αναψυχή που δεν στερείται πράσινων χαρακτηριστικών.

Στην πραγματικότητα, η υπαίθρια άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος μείωσης του αποτυπώματος που προκαλεί ο τρόπος ζωής μας. Επίσης η αξιοποίηση του φυσικού περιβάλλοντος αποτελεί μια ιδανική εναλλακτική λύση για τις μεταλλικές ή συνθετικές αθλητικές υποδομές. 

Η δημιουργικότητα και η οικειοποίηση του εγγύς περιβάλλοντος αποτελεί μια πράσινη προσέγγιση και εξοικονομεί πολλούς πόρους ενέργειας, όπως ο φωτισμός, η θέρμανση αλλά και ο ίδιος ο αθλητικός εξοπλισμός.

Το πρόγραμμα Greener Green προτείνει, όποτε σας δίνεται η ευκαιρία, να επιλέγετε μονοπάτια μέσα από την άγρια φύση.

Μάθετε και αυτό!

(20+) Nature Trail | Facebook 

Ο όρος πράσινο περιβάλλον έχει εδραιωθεί πλέον στην κοινή αντίληψη ως όρος-ομπρέλα για τους ακόλουθους δείκτες ζωής:

Αυτογνωσία, διατήρηση της σωματικής υγείας και επίγνωση της σχέσης μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας. Το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» είναι μια φιλοσοφία που αφορά την υιοθέτηση ενός πράσινου τρόπου ζωής που συμβάλλει στα καλά επίπεδα ενέργειας του ατόμου και αποτελεί το ερέθισμα για μια καλή διάθεση.

Αυτές οι παράμετροι μιας «πράσινης» ζωής συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών και προβλημάτων υγείας ενώ παράλληλα εξοικονομούν χρήματα.

Ο καθορισμός πράσινων στόχων και σκοπών βοηθά στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας και πληρότητας.

Μαθησιακά αποτελέσματα! 

• Καλή φυσική κατάσταση = Υγιεινή ζωή και εξοικονόμηση ενέργειας 
• Ανάπτυξη υγειούς μυαλού και καλής διάθεσης = Διαχείριση των πόρων της γης  
• Υπαίθριες δραστηριότητες = Βιώσιμη ενέργεια χωρίς ρύπους 
• Σύνδεση μεταξύ ρύπανσης και ασθενειών = Πιο υγιεινή και βιώσιμη ενέργεια 
• Διαχείριση άγχους = Χωρίς ναρκωτικά και άλλους εθισμούς 
• Σχεδιασμός πράσινων δραστηριοτήτων = Δυναμική επένδυση στο πράσινο

Η άμεση σχέση μεταξύ της ρύπανσης μιας πόλης και της υγείας των κατοίκων της είναι πλέον αποδεδειγμένη από πολυάριθμες μελέτες.

Η ρύπανση δεν προκαλεί μόνο την εξαφάνιση οργανισμών που είναι ευεργετικοί για την ομαλή συμβίωση ανθρώπων και ζώων (π.χ. μέλισσες), αλλά φαίνεται ότι προκαλεί επίσης την αύξηση:

• του πληθυσμού των εντόμων που είναι επιβλαβή για την υγεία του ανθρώπου.
• του ποσοστού των τυπικών ασθενειών που σχετίζονται με τη ρύπανση, όπως οι πνευμονοπάθειες οι καρδιοπάθειες, το άσθμα και ο καρκίνος.

Αυτή η κατάσταση προκαλεί πλήγμα αξίας πολλών δισεκατομμυρίων ευρώ στις κοινότητες και επηρεάζει την τοπική οικονομία καθώς προσθέτει ποσά δισεκατομμυρίων στον αρνητικό ισολογισμό της ρύπανσης.

Η λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι απλή: υιοθετήστε πράσινες συνήθειες και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. 

Χρησιμοποιήστε βιώσιμες μορφές ενέργειας!

Μάθετε και αυτό!

LINK between pollution & diseases 

Ο όρος πράσινο περιβάλλον έχει εδραιωθεί πλέον στην κοινή αντίληψη ως όρος-ομπρέλα για τους ακόλουθους δείκτες ζωής:

Αυτογνωσία, διατήρηση της σωματικής υγείας και επίγνωση της σχέσης μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας. Το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» είναι μια φιλοσοφία που αφορά την υιοθέτηση ενός πράσινου τρόπου ζωής που συμβάλλει στα καλά επίπεδα ενέργειας του ατόμου και αποτελεί το ερέθισμα για μια καλή διάθεση.

Αυτές οι παράμετροι μιας «πράσινης» ζωής συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών και προβλημάτων υγείας ενώ παράλληλα εξοικονομούν χρήματα.

Ο καθορισμός πράσινων στόχων και σκοπών βοηθά στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας και πληρότητας. 

Μαθησιακά αποτελέσματα!

• Καλή φυσική κατάσταση = Υγιεινή ζωή και εξοικονόμηση ενέργειας 
• Ανάπτυξη υγειούς μυαλού και καλής διάθεσης = Διαχείριση των πόρων της γης  
• Υπαίθριες δραστηριότητες = Βιώσιμη ενέργεια χωρίς ρύπους 
• Σύνδεση μεταξύ ρύπανσης και ασθενειών = Πιο υγιεινή και βιώσιμη ενέργεια 
• Διαχείριση άγχους = Χωρίς ναρκωτικά και άλλους εθισμούς 
• Σχεδιασμός πράσινων δραστηριοτήτων = Δυναμική επένδυση στο πράσινο

1.5 ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ /   Υγιεινός τρόπος ζωής

Στις μέρες μας το άγχος αποτελεί την αιτία πολλών ασθενειών. Είναι μια πηγή δυσφορίας και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση και τη συμπεριφορά του ατόμου.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το άγχος μπορεί να προκληθεί από τις διατροφικές μας συνήθειες. Κατά συνέπεια, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί εγγύηση για τη μείωση του άγχους και των συνεπειών του.

Για την ιστορία, οι ιπποπόταμοι χασμουριούνται συχνά εξαιτίας του τρόπου διατροφής τους. Στις τροφές που καταναλώνουν περιλαμβάνεται και ένα είδος χόρτου, το οποίο δεν είναι κατάλληλο για τη διατροφή τους με αποτέλεσμα να μην το χωνεύουν καλά και αυτό να τους δημιουργεί στρες που εξωτερικεύεται με το χασμουρητό.

Μια διατροφή χαμηλή ή υπερβολικά πλούσια σε ενέργεια/λίπος/ζάχαρη ή μια διατροφή που δεν είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες μας, προκαλεί άγχος. Για την αντιμετώπισή του, πολλά άτομα καταφεύγουν στην κατανάλωση αγχολυτικών ή ακριβών υποπροϊόντων, τα οποία με τη σειρά τους οδηγούν σε προβλήματα υγείας.

Όλοι οι παραπάνω παράγοντες δεν συνάδουν με την υπεύθυνη διαχείριση των πόρων και οδηγούν στη χρήση μη οικολογικών ουσιών. 

Μάθετε και αυτό!

https://www.verywellmind.com/tips-to-reduce-stress-3145195 

ΑΣΚΗΣΗ  6 /   Υγιεινός τρόπος ζωής

Ο όρος πράσινο περιβάλλον έχει εδραιωθεί πλέον στην κοινή αντίληψη ως όρος-ομπρέλα για τους ακόλουθους δείκτες ζωής:

Αυτογνωσία, διατήρηση της σωματικής υγείας και επίγνωση της σχέσης μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας. Το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» είναι μια φιλοσοφία που αφορά την υιοθέτηση ενός πράσινου τρόπου ζωής που συμβάλλει στα καλά επίπεδα ενέργειας του ατόμου και αποτελεί το ερέθισμα για μια καλή διάθεση.

Αυτές οι παράμετροι μιας «πράσινης» ζωής συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών και προβλημάτων υγείας ενώ παράλληλα εξοικονομούν χρήματα.

Ο καθορισμός πράσινων στόχων και σκοπών βοηθά στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας και πληρότητας..