Mòdul 6.1: Lectura
EXERCICI / Estil de vida saludable
L' entesa comuna d' avui quan ens referim a un medi ambient verd sovint s' entén com un terme general per als següents indicadors de vida:
Autoconsciència i una tendència a mantenir la salut física, amb una consciència real del vincle entre la salut física i mental. Una ment sana en un cos sa no és més que una filosofia de vida. Optar per una manera verda que indueix l'assoliment d'una energia natural mentre actua sobre l'estímul del bon humor.
Aquests paràmetres d'una vida verda ajuden a prevenir malalties i problemes de salut mentre estalvien diners.
Establir objectius i metes verdes ajuda a millorar la confiança en si mateix i allibera una sensació de benestar i satisfacció.
Resultats d'aprenentatge!
- Físicament apte = Més saludable i estalvi d'energia
- Construir una ment i un estat d'ànim saludables = Administrar els recursos de la terra
- Activitats a l' aire lliure =sense contaminació i energia sostenible
- Enllaç - contaminació <> malalties = Energia més saludable i sostenible
- Maneje l'estrès = Sense drogues i sense addicció
- Planificació d' activitats ecològiques = Poder per invertir en verd
Enllaç a estudis de casos i recursos
| Mitjà Mitjà |
Recurs/ Duel |
Referència | Designació/ Títol |
ENLLAÇ |
|---|---|---|---|---|
| Lloc web | Fourtec | Casos d' estudi | Transport internacional d' aliments | Casos pràctics - Transport d'aliments i indústria de supermercats |
| Facebook (en anglès) | Sender Natural | FB publicat | Sender Natural | Sender Natural |
| YouTube (en anglès) | Centrat en Medica | Vídeo | Contaminació atmosfèrica | vincle entre la contaminació d' una regió urbana i la salut dels seus habitants. |
| Lloc web | Medi ambient | Article | el-medi ambient-verd-i-salut-mental-en-la-ciutat/ | el-medi ambient verd i la salut mental |
| Lloc web | Vida natural a la platja | Article | 6 idees verdes fàcils per al Dia de la Terra – Activitats del Dia de la Terra | verd-idees-dia-terra/ |
| Lloc web | Ment molt bona | Maneig de l' estrès | 18 estratègies efectives per alleujar l'estrès | verywellmind.com/tips-to-reduce-stress |
-
FISMÀTICAMENT EN FORMA / Estil de vida saludable
natura té efectes beneficiosos per a la nostra salut. Mantenir-nos de forma mitjançant l'activitat física ens protegeix de malalties i problemes de salut, millora el nostre sentit de l'equilibri i, per tant, redueix el risc de caigudes alhora que ens ajuda a mantenir la nostra independència
La pràctica de l'esport forma part d'una aposta verda i es convida tant a professionals com a aficionats a reduir el món del consum/consumibles adoptant reflexos de gestió responsable dels recursos utilitzats, ja siguin energètics o materials.
És bo saber-ho!
EXERCICI 2 / Estil de vida saludable
L' entesa comuna d' avui quan ens referim a un medi ambient verd sovint s' entén com un terme general per als següents indicadors de vida:
Autoconsciència i una tendència a mantenir la salut física, amb una consciència real del vincle entre la salut física i mental. Una ment sana en un cos sa no és més que una filosofia de vida. Optar per una manera verda que indueix l'assoliment d'una energia natural mentre actua sobre l'estímul del bon humor.
Aquests paràmetres d'una vida verda ajuden a prevenir malalties i problemes de salut mentre estalvien diners.
Establir objectius i metes verdes ajuda a millorar la confiança en si mateix i allibera una sensació de benestar i satisfacció.
Resultats d'aprenentatge!
- Físicament apte = Més saludable i estalvi d'energia
- Construir una ment i un estat d'ànim saludables = Administrar els recursos de la terra
- Activitats a l' aire lliure =sense contaminació i energia sostenible
- Enllaç - contaminació <> malalties = Energia més saludable i sostenible
- Maneje l'estrès = Sense drogues i sense addicció
- Planificació d' activitats ecològiques = Poder per invertir en verd
UNA MENT SANA EN UN COS SA!
Tots l'hem escoltat abans! Aquesta cita es fa servir sovint en el camp dels esports, significa que per estar bé en cos i ment, hem de cultivar la nostra força moral i física. Un precepte molt bonic a seguir a diari, però ¿no disminueix la seva eficiència si evolucionem en un entorn no verd?
Segons la investigació del neurobiòleg, el fet de realitzar un esforç físic permetrà activar el "circuit de recompensa", en particular gràcies a l'alliberament d'endorfines, més conegudes com a hormones de la felicitat. En poques paraules, si s'estimula aquesta àrea del cervell, és capaç de promoure un bon estat d'ànim, una sensació de benestar i fins i tot reduir l'estrès. Qualsevol que hagi treballat al seu jardí, cultivat la terra o collit un cultiu sap que això requereix vigor i dinamisme!
Un entorn verd afavoreix la serenitat i fomenta decisions i accions que són bones per a la seva salut i moral, i per tant un bon estat d' ànim i una actitud positiva.
És bo saber-ho!
EXERCICE 3 / Estil de vida saludable
L' entesa comuna d' avui quan ens referim a un medi ambient verd sovint s' entén com un terme general per als següents indicadors de vida:
Autoconsciència i una tendència a mantenir la salut física, amb una consciència real del vincle entre la salut física i mental. Una ment sana en un cos sa no és més que una filosofia de vida. Optar per una manera verda que indueix l'assoliment d'una energia natural mentre actua sobre l'estímul del bon humor.
Aquests paràmetres d'una vida verda ajuden a prevenir malalties i problemes de salut mentre estalvien diners.
Establir objectius i metes verdes ajuda a millorar la confiança en si mateix i allibera una sensació de benestar i satisfacció.
Resultats d'aprenentatge!
- Físicament apte = Més saludable i estalvi d'energia
- Construir una ment i un estat d'ànim saludables = Administrar els recursos de la terra
- Activitats a l' aire lliure =sense contaminació i energia sostenible
- Enllaç - contaminació <> malalties = Energia més saludable i sostenible
- Maneje l'estrès = Sense drogues i sense addicció
- Planificació d' activitats ecològiques = Poder per invertir en verd
Les activitats a l'aire lliure són vigoritzants i refrescants
Estar a l'aire lliure sol o amb amics és un gaudi que no està desproveït de qualitats verdes.
De fet, fer exercici a l'aire lliure pot ser una excel·lent manera de reduir l'empremta de la nostra forma de vida i utilitzar l'entorn natural com una bona alternativa a l'equip esportiu fet de ferro o materials sintètics.
- Un tronc d'arbre, caigut durant l'última tempesta, podria convertir-se en una barrera per creuar
- Cada pou a terra seria considerat com un obstacle de malbaratament!
- Cada branca a l'altura de l'home podria convertir-se en una barra alta per a dominades.
- Cada espai entre dos arbres es consideraria una línia de meta!
La creativitat i assimilació del seu entorn directe crearà un enfocament verd i generarà un consegüent estalvi energètic de tants recursos, ja sigui refrigeració, o calefacció i material esportiu en si.
Greener Green fomenta l'ús de senders silvestres sempre que se li doni l'oportunitat de fer-ho.
És bo saber-ho!
EXERCICI 4 / Estil de vida saludable
L' entesa comuna d' avui quan ens referim a un medi ambient verd sovint s' entén com un terme general per als següents indicadors de vida:
Autoconsciència i una tendència a mantenir la salut física, amb una consciència real del vincle entre la salut física i mental. Una ment sana en un cos sa no és més que una filosofia de vida. Optar per una manera verda que indueix l'assoliment d'una energia natural mentre actua sobre l'estímul del bon humor.
Aquests paràmetres d'una vida verda ajuden a prevenir malalties i problemes de salut mentre estalvien diners.
Establir objectius i metes verdes ajuda a millorar la confiança en si mateix i allibera una sensació de benestar i satisfacció.
Resultats d'aprenentatge!
- Físicament apte = Més saludable i estalvi d'energia
- Construir una ment i un estat d'ànim saludables = Administrar els recursos de la terra
- Activitats a l' aire lliure =sense contaminació i energia sostenible
- Enllaç - contaminació <> malalties = Energia més saludable i sostenible
- Maneje l'estrès = Sense drogues i sense addicció
- Planificació d' activitats ecològiques = Poder per invertir en verd
1.4 VINCLE ENTRE CONTAMINACIÓ I MALALTIES / Estil de vida saludable
Ara s'ha demostrat per nombrosos estudis que hi ha un vincle directe entre la contaminació d'una regió urbana i la salut dels seus habitants.
La contaminació no només elimina les criatures que són beneficioses per a una bona convivència humana / animal (per exemple, les abelles), sinó que sembla que la contaminació augmenta.
- insectes nocius per a la salut humana.
- La contaminació augmenta el percentatge de malalties típiques relacionades amb la contaminació, com malalties pulmonars i asma, càncer o malalties cardíaques.
Aquest debilitament causaria un cop multimilionari a les comunitats i afectaria l'economia local amb milers de milions més per agregar al balanç negatiu de la contaminació.
La resposta és simple: adoptar tots els reflexos verds i adoptar els conceptes de vida saludable.
¡Limiti el consum i usi energies sostenibles!
És bo saber-ho
EXERCICI 5 / Healthy Lifestyle
Les activitats a l'aire lliure són vigoritzants i refrescants
Autoconsciència i una tendència a mantenir la salut física, amb una consciència real del vincle entre la salut física i mental. Una ment sana en un cos sa no és més que una filosofia de vida. Optar per una manera verda que indueix l'assoliment d'una energia natural mentre actua sobre l'estímul del bon humor.
Aquests paràmetres d'una vida verda ajuden a prevenir malalties i problemes de salut mentre estalvien diners.
Establir objectius i metes verdes ajuda a millorar la confiança en si mateix i allibera una sensació de benestar i satisfacció.
Resultats d'aprenentatge!
- Físicament apte = Més saludable i estalvi d'energia
- Construir una ment i un estat d'ànim saludables = Administrar els recursos de la terra
- Activitats a l' aire lliure =sense contaminació i energia sostenible
- Enllaç - contaminació <> malalties = Energia més saludable i sostenible
- Maneje l'estrès = Sense drogues i sense addicció
- Planificació d' activitats ecològiques = Poder per invertir en verd
1.5 MANEJAR L'ESTRÈS / Estil de vida saludable
Avui dia l'estrès és la causa de moltes malalties. És una font d'incomoditat i influeix enormement en l'actitud i el comportament d'un!
El que és important tenir en compte és que l'estrès podria trobar el seu punt de partida en els nostres hàbits alimentaris. És per això que una dieta sana i equilibrada és una garantia de reducció de l'estrès i els seus inconvenients.
Perquè consti, els hipopòtams bostegen amb freqüència perquè el seu mode alimentari no està adaptat al seu organisme a causa de l'herba que tenen aquests animals entre altres aliments mentre que no la digereixen bé i els genera estrès.
Una dieta amb massa o molt poca energia/grassa/sucre, o una dieta que no està adaptada a les seves pròpies necessitats, condueix a l'estrès. Un estrès que moltes persones solucionen amb medicaments o subproductes costosos, cosa que al seu torn condueix a problemes de salut.
Tots aquests factors són contraris a la gestió responsable dels recursos i condueixen a l' ús de substàncies no verdes.
És bo saber-ho
1.5 PLANIFICACIÓ D'ACTIVITATS VERDES / Estil de vida saludable
Avui dia l'estrès és la causa de moltes malalties. És una font d'incomoditat i influeix enormement en l'actitud i el comportament d'un!
PLANIFICACIÓ D' ACTIVITATS VERDES
Ara que s'han establert els forts vincles entre l'exercici, la vida saludable i l'ecologia, recomanem que joves i majors incloguin en els seus horaris un espai per a almenys una activitat verda per setmana.
Ser verd ha evolucionat d'un hobby a una filosofia de vida,
Les autoritats regionals, els municipis, les diverses administracions, així com les escoles ofereixen activitats verdes i poden ser el producte d'aquestes activitats, per la qual cosa GREEN GREEN anima joves i majors a integrar una activitat verda en el seu horari setmanal amb un doble objectiu, mantenir la seva condició física, així com, participar i difondre aquesta filosofia de perseverar amb el nostre entorn, ressuscitar la nostra empremta i deixar un món millor als nostres fills i a les generacions futures.