Módulo 6.1: Lectura
EJERCICIO 1/Estilo de vida saludable
El entendimiento común de hoy cuando nos referimos a un medio ambiente verde a menudo se entiende como un término general para los siguientes indicadores de vida:
Autoconciencia y una tendencia a mantener la salud física, con una conciencia real del vínculo entre la salud física y mental. Una mente sana en un cuerpo sano no es más que una filosofía de vida. Optar por un modo verde que induce el logro de una energía natural mientras actúa sobre el estímulo del buen humor.
Estos parámetros de una vida verde ayudan a prevenir enfermedades y problemas de salud mientras ahorran dinero.
Establecer objetivos y metas verdes ayuda a mejorar la confianza en sí mismo y libera una sensación de bienestar y satisfacción.
¡Resultados de aprendizaje!
- Físicamente apto = Más saludable y ahorro de energía
- Construir una mente y un estado de ánimo saludables = Administrar los recursos de la tierra
- Actividades al aire libre = sin contaminación y energía sostenible
- Enlace - contaminación <> enfermedades = nergía más saludable y sostenible
- Maneje el estrés = Sin drogas y sin adicción
- Planificación de actividades ecológicas = Poder para invertir en verde
Enlace a estudios de casos y recursos
| Medio Medio | Recurso/ Dueño | Referencia | Designación/ Título | ENLACE |
|---|---|---|---|---|
| Sitio web | Fourtec | Casos de estudio | Transporte internacional de alimentos | Casos prácticos - Transporte de alimentos e industria de supermercados |
| Facebook (en inglés) | Sendero Natural | FB publicado | Sendero Natural | Sendero Natural |
| YouTube (en inglés) | Centrado en Medica | Vídeo | Contaminación atmosférica | vínculo entre la contaminación de una región urbana y la salud de sus habitantes. |
| Sitio web | Medio ambiente | Artículo | el-medio ambiente-verde-y-salud-mental-en-la-ciudad/ | el-medio ambiente verde y la salud mental |
| Sitio web | Vida natural en la playa | Artículo | 6 ideas verdes fáciles para el Día de la Tierra – Actividades del Día de la Tierra | verde-ideas-día-tierra/ |
| Sitio web | Mente muy buena | Manejo del estrés | 18 estrategias efectivas para aliviar el estrés | verywellmind.com/tips-to-reduce-stress |
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FISMÁTICAMENTE EN FORMA/ Estilo de vida saludable
Desde hace tiempo se sabe intuitivamente que estar en contacto con la naturaleza tiene efectos beneficiosos para nuestra salud. Mantenernos en forma mediante la actividad física nos protege de enfermedades y problemas de salud, mejora nuestro sentido del equilibrio y, por lo tanto, reduce el riesgo de caídas al tiempo que nos ayuda a mantener nuestra independencia.
La práctica del deporte forma parte de una apuesta verde y se invita tanto a profesionales como a aficionados a reducir el mundo del consumo/consumibles adoptando reflejos de gestión responsable de los recursos utilizados, ya sean energéticos o materiales.
¡Es bueno saberlo!
EJERCICIO 2/Estilo de vida saludable
El entendimiento común de hoy cuando nos referimos a un medio ambiente verde a menudo se entiende como un término general para los siguientes indicadores de vida:Autoconciencia y una tendencia a mantener la salud física, con una conciencia real del vínculo entre la salud física y mental. Una mente sana en un cuerpo sano no es más que una filosofía de vida. Optar por un modo verde que induce el logro de una energía natural mientras actúa sobre el estímulo del buen humor.
Estos parámetros de una vida verde ayudan a prevenir enfermedades y problemas de salud mientras ahorran dinero.
Establecer objetivos y metas verdes ayuda a mejorar la confianza en sí mismo y libera una sensación de bienestar y satisfacción.
¡Resultados de aprendizaje!
- Físicamente apto = Más saludable y ahorro de energía
- Construir una mente y un estado de ánimo saludables = Administrar los recursos de la tierra
- Actividades al aire libre = sin contaminación y energía sostenible
- Enlace - contaminación <> enfermedades = nergía más saludable y sostenible
- Maneje el estrés = Sin drogas y sin adicción
- Planificación de actividades ecológicas = Poder para invertir en verde
¡UNA MENTE SANA EN UN CUERPO SANO!
¡Todos lo hemos escuchado antes! Esta cita se usa a menudo en el campo de los deportes, significa que para estar bien en cuerpo y mente, debemos cultivar nuestra fuerza moral y física. Un precepto muy bonito a seguir a diario, pero ¿no disminuye su eficiencia si evolucionamos en un entorno no verde?
Según la investigación del neurobiólogo, el hecho de realizar un esfuerzo físico permitirá activar el "circuito de recompensa", en particular gracias a la liberación de endorfinas, más conocidas como hormonas de la felicidad. En pocas palabras, si se estimula esta área del cerebro, es capaz de promover un buen estado de ánimo, una sensación de bienestar e incluso reducir el estrés. ¡Cualquiera que haya trabajado en su jardín, cultivado la tierra o cosechado un cultivo sabe que esto requiere vigor y dinamismo!
Un entorno verde favorece la serenidad y fomenta decisiones y acciones que son buenas para su salud y moral, y por lo tanto un buen estado de ánimo y una actitud positiva.
¡Es bueno saberlo!
EJERCICIO 3/Estilo de vida saludable
El entendimiento común de hoy cuando nos referimos a un medio ambiente verde a menudo se entiende como un término general para los siguientes indicadores de vida:Autoconciencia y una tendencia a mantener la salud física, con una conciencia real del vínculo entre la salud física y mental. Una mente sana en un cuerpo sano no es más que una filosofía de vida. Optar por un modo verde que induce el logro de una energía natural mientras actúa sobre el estímulo del buen humor.
Estos parámetros de una vida verde ayudan a prevenir enfermedades y problemas de salud mientras ahorran dinero.
Establecer objetivos y metas verdes ayuda a mejorar la confianza en sí mismo y libera una sensación de bienestar y satisfacción.
¡Resultados de aprendizaje!
- Físicamente apto = Más saludable y ahorro de energía
- Construir una mente y un estado de ánimo saludables = Administrar los recursos de la tierra
- Actividades al aire libre = sin contaminación y energía sostenible
- Enlace - contaminación <> enfermedades = nergía más saludable y sostenible
- Maneje el estrés = Sin drogas y sin adicción
- Planificación de actividades ecológicas = Poder para invertir en verde
Las actividades al aire libre son vigorizantes y refrescantes
Estar al aire libre solo o con amigos es un disfrute que no está desprovisto de cualidades verdes.
De hecho, hacer ejercicio al aire libre puede ser una excelente manera de reducir la huella de nuestra forma de vida y utilizar el entorno natural como una buena alternativa al equipo deportivo hecho de hierro o materiales sintéticos.
- Un tronco de árbol, caído durante la última tormenta, podría convertirse en una barrera para cruzar
- ¡Cada pozo en el suelo sería considerado como un obstáculo de despeje!
- Cada rama a la altura del hombre podría convertirse en una barra alta para dominadas.
- ¡Cada espacio entre dos árboles se consideraría una línea de meta!
La creatividad y asimilación de su entorno directo creará un enfoque verde y generará un consiguiente ahorro energético de tantos recursos, ya sea refrigeración, o calefacción y material deportivo en sí.
Greener Green fomenta el uso de senderos silvestres siempre que se le dé la oportunidad de hacerlo.
¡Es bueno saberlo!
EJERCICIO 4/Estilo de vida saludable
El entendimiento común de hoy cuando nos referimos a un medio ambiente verde a menudo se entiende como un término general para los siguientes indicadores de vida:Autoconciencia y una tendencia a mantener la salud física, con una conciencia real del vínculo entre la salud física y mental. Una mente sana en un cuerpo sano no es más que una filosofía de vida. Optar por un modo verde que induce el logro de una energía natural mientras actúa sobre el estímulo del buen humor.
Estos parámetros de una vida verde ayudan a prevenir enfermedades y problemas de salud mientras ahorran dinero.
Establecer objetivos y metas verdes ayuda a mejorar la confianza en sí mismo y libera una sensación de bienestar y satisfacción.
¡Resultados de aprendizaje!
- Físicamente apto = Más saludable y ahorro de energía
- Construir una mente y un estado de ánimo saludables = Administrar los recursos de la tierra
- Actividades al aire libre = sin contaminación y energía sostenible
- Enlace - contaminación <> enfermedades = nergía más saludable y sostenible
- Maneje el estrés = Sin drogas y sin adicción
- Planificación de actividades ecológicas = Poder para invertir en verde
1.4 VÍNCULO ENTRE CONTAMINACIÓN Y ENFERMEDADES/Estilo de vida saludable
Ahora se ha demostrado por numerosos estudios que existe un vínculo directo entre la contaminación de una región urbana y la salud de sus habitantes.
La contaminación no solo elimina a las criaturas que son beneficiosas para una buena convivencia humana / animal (por ejemplo, las abejas), sino que parece que la contaminación aumenta.
- insectos nocivos para la salud humana.
- La contaminación aumenta el porcentaje de enfermedades típicas relacionadas con la contaminación, como enfermedades pulmonares y asma, cáncer o enfermedades cardíacas.
Este debilitamiento causaría un golpe multimillonario a las comunidades y afectaría a la economía local con miles de millones más para agregar al balance negativo de la contaminación.
La respuesta es simple: adoptar todos los reflejos verdes y adoptar los conceptos de vida saludable.
¡Limite el consumo y use energías sostenibles!
¡Es bueno saberlo!
EJERCICIO 5/Estilo de vida saludable
El entendimiento común de hoy cuando nos referimos a un medio ambiente verde a menudo se entiende como un término general para los siguientes indicadores de vida:Autoconciencia y una tendencia a mantener la salud física, con una conciencia real del vínculo entre la salud física y mental. Una mente sana en un cuerpo sano no es más que una filosofía de vida. Optar por un modo verde que induce el logro de una energía natural mientras actúa sobre el estímulo del buen humor.
Estos parámetros de una vida verde ayudan a prevenir enfermedades y problemas de salud mientras ahorran dinero.
Establecer objetivos y metas verdes ayuda a mejorar la confianza en sí mismo y libera una sensación de bienestar y satisfacción.
¡Resultados de aprendizaje!
- Físicamente apto = Más saludable y ahorro de energía
- Construir una mente y un estado de ánimo saludables = Administrar los recursos de la tierra
- Actividades al aire libre = sin contaminación y energía sostenible
- Enlace - contaminación <> enfermedades = nergía más saludable y sostenible
- Maneje el estrés = Sin drogas y sin adicción
- Planificación de actividades ecológicas = Poder para invertir en verde
1.5 MANEJAR EL ESTRÉS / Estilo de vida saludable
Hoy en día el estrés es la causa de muchas enfermedades. ¡Es una fuente de incomodidad e influye enormemente en la actitud y el comportamiento de uno!
Lo que es importante tener en cuenta es que el estrés podría encontrar su punto de partida en nuestros hábitos alimenticios. Es por esto que una dieta sana y equilibrada es una garantía de reducción del estrés y sus inconvenientes.
Para que conste, los hipopótamos bostezan con frecuencia debido a que su modo alimenticio no está adaptado a su organismo debido a la hierba que tienen estos animales entre otros alimentos mientras que no la digieren bien y les genera estrés.
Una dieta con demasiada o muy poca energía/grasa/azúcar, o una dieta que no está adaptada a sus propias necesidades, conduce al estrés. Un estrés que muchas personas solucionan con medicamentos o subproductos costosos, lo que a su vez conduce a problemas de salud.
Todos estos factores son contrarios a la gestión responsable de los recursos y conducen al uso de sustancias no verdes.
¡Es bueno saberlo!
1.6 PLANIFICACIÓN DE ACTIVIDADES VERDES / Estilo de vida saludable
PLANIFICACIÓN DE ACTIVIDADES VERDES
Ahora que se han establecido los fuertes vínculos entre el ejercicio, la vida saludable y la ecología, recomendamos que jóvenes y mayores incluyan en sus horarios un espacio para al menos una actividad verde por semana.
Ser verde ha evolucionado de un hobby a una filosofía de vida,
Las autoridades regionales, los municipios, las diversas administraciones, así como las escuelas ofrecen actividades verdes y pueden ser el producto de estas actividades, por lo que GREEN GREEN anima a jóvenes y mayores a integrar una actividad verde en su horario semanal con un doble objetivo, mantener su condición física, así como, participar y difundir esta filosofía de perseverar con nuestro entorno, resucitar nuestra huella y dejar un mundo mejor a nuestros hijos y a las generaciones futuras.
Es bueno saberlo