Κεφάλαιο 3 - Διατροφή (e-book)
3.4 Δείγματα μενού με τροποποιημένη υφή.
3.4.2 Περισσότερες πληροφορίες για τα πιάτα του μενού
ΠΡΩΙΝΌ ΚΑΙ ΣΝΑΚ
Συνταγή:
Muhlama
Προτείνεται από: Τουρκία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 25. Muhlama. Web nefis.
Συνταγή: Menemen
Προτείνεται από: Τουρκία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 26. Menemen. Yeme & İçme YouTube.
Συνταγή: Ψωμί μπανάνας
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 27. Ψωμί μπανάνας. De Rechupete web.
Συνταγή: Τηγανίτες βρώμης μπανάνας
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 28 Τηγανίτα με μπανάνα και πλιγούρι βρώμης. Simply Delicious Web.
Συνταγή: Τοστ αβοκάντο
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube: https://cookieandkate.com/avocado-toast-recipe/comment-page-2/
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 29. Τοστ αβοκάντο. Cookie and kate Web.
Συνταγή: Πλιγούρι βρώμης
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 30. Κουάκερ βρώμης. The cooking Foodie.
Συνταγή: Τοστ: Υγιεινές ιδέες για τοστ
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 31. Τοστ: Υγιεινές ιδέες για τοστ. Crispyfoodidea Web.
Συνταγή: Purus varškės apkepas/ Silk curd cake
Προτείνεται από: Λιθουανός
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 32. Κέικ με μεταξωτό πηγμένο γάλα. La Maistas Web.
ΓΕΎΜΑΤΑ ΚΑΙ ΔΕΊΠΝΑ
Συνταγή: Παστίτσιο / ελληνικά ψητά ζυμαρικά
Προτείνεται από: Ελλάδα
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 33. Παστίτσιο. Web Dimitra`s dishes.
Συνταγή: Μουσάκα
Προτείνεται από: Ελλάδα
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube: https://www.mygreekdish.com/recipe/mousakas/
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 34. Μουσακάς. My Greek Dish Web.
Συνταγή: Σπανακόπιτα
Προτείνεται από: Ελλάδα
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 35. Σπανακόπιτα. My Greek Dish Web.
Συνταγή: Σαντορίνη: Ντοματοκεφτέδες / Φριτέζες ντομάτας Σαντορίνης
Προτείνεται από: Ελλάδα
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 36. Τοματοκεφτέδες. Web Dimitra`s dishes.
Συνταγή: Φακές κεφτέδες
Προτείνεται από: Τουρκία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 37. Κεφτέδες με φακές. Nefis Yemek TarifleriYouTube.
Συνταγή: Cheshmi nigar soup
Προτείνεται από: Τουρκία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 38. Σούπα Cheshmi nigar. Nefis Yemek Tarifleri YouTube.
Συνταγή: Hünkar beğendi
Προτείνεται από: Τουρκία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 39. Hünkar beğendi. Feriğin elinden YouTube.
Συνταγή: Keshkek
Προτείνεται από: Τουρκία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 40. Keshkek. Meltem'in Mutfağı YouTube.
Συνταγή: Ρατατούιγ
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 41. Ratatouille. DeRechupete web.
Συνταγή: Σπανάκι σε κρέμα γάλακτος
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 42. Σπανάκι σε κρέμα γάλακτος. The Stay at home chef web.
Συνταγή: Σπαγγέτι Μπολονέζ
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 43. Σπαγγέτι Μπολονέζ. Recipetineats Web.
Συνταγή: Φασόλια και Πατάτες
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 44. Φασόλια και Πατάτες. Taste of southern Web.
Συνταγή: κολοκύθας πουρέ
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 45. Πουρές κολοκύθας. Taste of southern Web.
Συνταγή: Κουβανέζικο ρύζι
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 46. Ισπανική συνταγή ρυζιού - Κουβανέζικο ρύζι. La Cocina de Loli Dominguez.
Συνταγή: Μελιτζάνα γεμιστή με ψάρι
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 47. Μελιτζάνα γεμιστή με ψάρι. Berenjenas Rellenas Web.
Συνταγή: Σάλτσα πιπεριού: φιλέτο με σάλτσα πιπεριού
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 48. Φιλέτο με σάλτσα πιπεριού.. DeRechupete Web.
Συνταγή:
Τοστ με κατσικίσιο τυρί σε σαλάτα
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 49. Τοστ με κατσικίσιο τυρί σε σαλάτα. Garlic delight web.
Συνταγή: Σολομός με λαχανικά
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 50. Σολομός με λαχανικά. Daniella's Home Cooking web.
Συνταγή: Ισπανική ομελέτα
Προτείνεται από: Ισπανία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 51. Ισπανική ομελέτα. Tasty web.
Συνταγή: Φαλάφελ
Προτείνεται από: Τουρκία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 52. Φαλάφελ. The Best Turkish Recipes Web.
Συνταγή: Silkė pataluose/ Ρέγγα σε κρεβάτι
Προτείνεται από: Λιθουανός
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 53. Silkė pataluose. Skonių parkas Youtube.
Συνταγή: Σούπα κολοκύθας σε πουρέ
Προτείνεται από: Λιθουανός
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 54. Σούπα κολοκύθας σε πουρέ. Be Dietų Youtube.
Συνταγή: Stuffed cabbage rolls (Balandeliai)
Προτείνεται από: Λιθουανός
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 55. Balandeliai. The spruce Eats Web.
ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ
Συνταγή:
Duonos, Serbentų ir grietinėlės desertas
Προτείνεται από: Λιθουανός
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:

Εικόνα 56. Duonos. Kumutes virtuve Web.
Συνταγή: Muhallebi
Προτείνεται από: Τουρκία
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 57. Muhallebi. Web nefis.
Συνταγή: Μπουγάτσα / Πίτα με κρέμα από φύλλο
Προτείνεται από: Ελλάδα
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 58. Μπουγάτσα. Web akispetretzikis.com
Συνταγή: Rizogalo
Προτείνεται από: Ελλάδα
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: View Resoure

Εικόνα 59. Rizogalo. Web Dimitra`s dishes.
Συνταγή: Πορτοκαλόπιτα / Πορτοκαλόπιτα
Προτείνεται από: Ελλάδα
Εκτενέστερο βίντεο στο Youtube:
Πηγές: Δείτε το βίντεο

Εικόνα 60. Πορτοκαλόπιτα. Web Nikki Glekas.